A inteligência emocional consiste na capacidade de cada pessoa para compreender suas próprias emoções e, também, as dos outros, de forma a saber entendê-las e usá-las de maneira positiva. Trabalhar a inteligência emocional é essencial para que cada indivíduo possa se desenvolver pessoal e profissionalmente.

Uma das melhores formas de aprender sobre como lidar com os sentimentos é trabalhar com isso ainda desde a infância, pois é uma época em que novas emoções começam a surgir. As aulas de inteligência emocional na escola é uma forma de dar aos alunos e professores mais controle sobre os aspectos emocionais, afinal, todos os indivíduos têm pensamentos positivos e negativos, momentos de dificuldade e sentimentos que incomodam.

A capacidade de lidar com as emoções é essencial para os alunos no período escolar e será ainda mais útil para o futuro profissional. As empresas valorizam os colaboradores que são capazes de dominar o temperamento e influenciar positivamente os colegas ao redor.

O jornalista científico Daniel Goleman, autor do livro “Inteligência Emocional”, definiu cinco pilares essenciais para definir a inteligência emocional. São eles:

Conhecer as emoções: É a fase de conhecimento das emoções e as ações que são tomadas como resposta aos estímulos.

Controlar as emoções: Depois de conhecer as emoções, é preciso aprender a controlá-las, de acordo com cada situação.

Ter automotivação: Reconhecer e controlar as próprias emoções possibilita melhorias na motivação de cada indivíduo e em sua vontade de cumprir os objetivos.

Ser empático: Se colocar no lugar do próximo, tornando-se mais sensível aos sentimentos alheios.

Saber se relacionar interpessoalmente: O resultado disso tudo é ter uma habilidade maior para os relacionamentos interpessoais. Ao controlar os seus sentimentos e entender as emoções das pessoas ao redor, um ambiente positivo é criado. Isso aumenta a qualidade de vida e torna as coisas mais simples para todos.